Обважнювачі

Утяжелители для рук и ног, их виды

Если уж решили заниматься спортом, делайте тренировки разнообразными, вносите в них новизну, пробуйте тренироваться с разными снаряжениями. Поэтому возьмите себе на заметку такой снаряд, как утяжелители для рук и ног. Существует множество вариаций отягощений, однако сейчас рассмотрим именно утяжелители.

Утяжелители - это манжеты, изготовленные с плотной ткани, внутри с мешочками наполненными песком, металлической стружкой или другим материалом, который предназначен их отягощать. Производители предоставляют два основных вида:

Нерегулируемые утяжелители. Те, которые наполняются насыпным материалом или в них вшиты пластины. Что это может быть? Песок, металлическая стружка и различный другой насыпной материал. Да бы сразу ответить на вопрос по поводу надёжности данного вида грузов, то наполнитель хранится в дополнительном пакете, что не дает песку и другим материалам просееваться.

Регулируемые утяжелители. Этот вид утяжелителей можно смело назвать самыми практичными. Преимущество в том, что покупая аксессуар с одним определенным весом, вы можете его регулировать в зависимости от желаемой нагрузки, типа тренировки, при помощи вставных металлических пластин, мешочков с песком.

В интернете представлено множество видеообзоров с подробными характеристиками, после просмотра которых, будет легче определиться с выбором грузов.

Как выбрать снаряжение, какие главные критерии

По порядку разберем, как правильно выбрать утяжелители веса спортивные:

1. В продаже имеются грузы на руки и ноги с разным весом начиная от самого легкого 0,25 кг и более тяжелые. И если вы ранее не занимались спортом, то лучше выбирайте утяжелители с минимальным весом.

2. Когда почувствуете, что нагрузка не ощущается, то смело увеличивайте вес утяжелителей.

3. А также, при регулярных тренировках можно постепенно увеличивать нагрузку , то есть использовать более тяжелые снаряды: 3,4,5 и более кг.

4. Во избежание травм применяйте данный атрибут после консультаций с тренером, физиотерапевтом.

Чем для вас полезны занятия с утяжелителями:

• за счет дополнительной нагрузки при выполнении простых упражнений, делают тренировки более эффективными;

• занятия становятся разнообразными;

• повышают выносливость;

• приводят в тонус все группы мышц;

• способствуют укреплению мышц кора;

• улучшают кровообращение;

• прокачиваете все тело.

Блок упражнений с утяжелителями для быстрой прокачки ягодиц и ног

1. Исходное положение — стоя. Руки в свободном состоянии, либо на тазобедренных суставах. Выберите опорную ногу, обопритесь на нее, далее отводите в сторону вторую. На выходе возвращай обратно.
2. Из того же положения выполняйте по очереди выпады со сгибом одной ноги на угол 90°. Вторая при этом остается прямой.
3. Ложитесь на бок, медленно и плавно поднимайте ногу до уровня плеча и так же опускайте ее обратно.

Если вы решили улучшать свои тренировки с помощью такого незаурядного снаряжения, как утяжелители, то заказать их у нас в интернет-магазине будет легко и быстро. Недорого можно приобрести товар в розницу, так и в крупный опт ( на который, постоянно действуют скидки). Доставка в любой город Украины: Киев, Днепр, Харьков, Одесса. Так что, все что тебе нужно, это начать применять прочитанную информацию на практике прямо сейчас.